Conseguir un vientre plano y unas abdominales marcadas es el objetivo de muchos de los usuarios de los gimnasios y otro tipo de actividades deportivas, es algo que requiere de un trabajo duro y constancia pero se puede conseguir y que es algo más fácil si contamos con algunos de los mejores rodillos para hacer abdominales del mercado.
Como ya sabrás existen multitud de ejercicios para trabajar las abdominales con y sin complementos, en este artículo te mostraremos las ventajas e inconvenientes de entrenar con las ruedas de abdominales, también conocidas como AB roller.
Guía del artículo
Comparativa AB Roller 2024
Mejores ruedas de abdominales calidad precio
AB Roller Classic
Si buscas un rodillo de abdominales barato pero que a su vez cumpla perfectamente con su función este es el tuyo. La calidad de los materiales es muy buena, además no hace ruido ni araña el suelo y los puños de espuma son muy cómodos. Además incluye una pequeña alfombra por si queremos colocarla debajo de las rodillas. La rueda en sí no es muy grande por lo que ocupa poco espacio.
La rueda viene desmontada pero su montaje es bastante sencillo, en 5 minutos lo tendrás listo para empezar a trabajar esas abdominales.
Es muy ligero y las ruedas son de plástico y muy resistentes, pero como hemos dicho no araña el suelo.
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AB Roller con banda de resistencia
Este rodillo cuenta con cuatro ruedas y su diseño es diferente a las ruedas que solemos ver pues llevan una disposición trapezoidal como podemos observar en la imagen. Además incluye una almohadilla que podemos colocar bajo las rodillas para mayor comodidad y una banda de resistencia que podemos ajustar a nuestros pies y al AB roller para así ofrecer una mayor resistencia y trabajar aún más nuestras abdominales.
Una vez lo pruebas descubres que es muy cómodo de utilizar y que es muy práctico y funcional.
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Rodillo AB UltraSport
El rodillo más barato que podrás encontrar aquí, ahora ya no tienes excusas para hacerte con uno y empezar a ejercitar tus abdominales. Es muy ligera y ocupa poco espacio e incluye además una pequeña almohadilla para proteger tus rodillas.
Este AB Roller tiene una relación calidad-precio realmente buena. Su montaje es muy sencillo, la rueda desliza muy bien y un tamaño es el adecuado. Incluye una pequeña alfombrilla para apoyar las rodillas y evitar hacernos daño (aunque según nuestro peso puede resultar insuficiente).
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Rodillo abdominal
Este rodillo cuenta únicamente con una rueda pero más ancha de lo normal, lo que según el fabricante favorece en cuanto a la estabilidad y la fluidez del movimiento cuando estamos haciendo abdominales. Incluye además la alfombrilla extra gruesa para proteger nuestras rodillas.
Es una rueda pequeña pero efectiva, la parte en contacto con el suelo es de goma para así agarrar y deslizar mejor.
El movimiento según los usuarios es bastante suave y estable y el grosor de la almohadilla es más que suficiente, lo que si pueda resultar es pequeña para algunos usuarios.
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Rodillo abdominal Decathlon
Este rodillo AB de Decathlon tiene un precio insuperable y una excelente relación calidad precio, es el más barato del mercado pero aún así cuenta con el respaldo de las opiniones de positivas de cientos de clientes. Cuenta con dos ruedas con terminación en goma ideal para todo tipo de suelos. Se monta y desmonta muy fácilmente.
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Kit rueda abdominal + otros accesorios
Este fantástico kit incluye la rueda abdominal (de tres ruedas), una almohadilla para las rodillas, dos agarraderas para realizar flexiones y una banda de resistencia para usar con conjunto con el rodillo y conseguir así mayor tensión en el ejercicio. La comba no tenemos clara que venga en el kit, pues falta información en la ficha del producto.
Es un pack super completo con el que podrás trabajar las abdominales y todo el tren superior.
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Rodillo para abdominales auto-retráctil
Por último os presentamos este rodillo que tiene la particularidad de que es auto-retráctil, ¿esto qué quiere decir?, pues que gracias a su sistema interior facilita el realizar el ejercicio de manera correcta. Como el resto de modelos incluye la almohadilla para las rodillas.
Con el puedes trabajar tu abdomen intensamente, como es normal si eres novato te costará un poco al principio, pero a base de constancia irás progresando. Los agarres son bastante cómodos. Gracias al muelle que lleva en su interior que hace de sistema de frenado podrás realizar los ejercicios más lento y sin golpear tu cara con el suelo.
En definitiva, un gran AB Roller, cómodo, ligero y bonito, además de eficaz. Las opiniones de sus clientes lo avalan.
El material exterior de la rueda es parecido a un neumático de coche, esto es excelente para no arañar el suelo y conseguir el agarre deseado.
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¿Qué músculos trabajo con un rodillo de abdominales?
Los ejercicios con la AB Wheel o rodillo abdominal refuerzan la cintura abdominal, trabaja desde los músculos superficiales (lo que conocemos como tableta) hasta los músculos profundos lo que ayuda a mejorar la postura y a mantener el vientre más plano.
¿Cómo se usa el rodillo abdominal?
Para conseguir los beneficios de entrenar con este producto hay tomar algunas precauciones y realizarlo de la forma correcta, así conseguiremos evitar posibles lesiones.
Es importante no arquear o doblar la parte inferior de la espalda así como la contracción de las abdominales mientras realizamos el ejercicio.
Si eres un novato con este tipo de ejercicios no trates de llegar demasiado legos con la rueda, conforme cojas prácticas irás progresando tanto en la amplitud como en el número de repeticiones.
En el siguiente video puedes ver la forma de trabajar los abdominales con la rueda.
Última actualización el 2024-10-15 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
AMorales
Apasionado de la informática, la fotografía y el SEO. Técnico superior en imagen.
